土豆不炒也不炖,蒸一蒸就上桌,鲜香味美,营养健康,孩子喜欢

摘要:北京时间20200121关于【土豆不炒也不炖,蒸一蒸就上桌,鲜香味美,营养健康,孩子喜欢】的具体情况和说明,让www.yflsc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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冬天,天气寒冷,人们都会不自觉地摄入更多的热量来抵抗严寒,所以冬天也是最容易发胖的季节,如何在冬日里控制体重,也是很多人关注的。老话说“减肥要管住嘴迈开腿”,有些正在减肥的人,平日里很少摄入高脂肪的肉类,可体重还是一直减不下来,其中有一部分原因就是米、面等谷物摄入量过多,这些谷物里营养丰富,脂肪、蛋白质、碳水化合物等含量都不低,尤其是所含的碳水化合物,也就是淀粉,是有葡糖糖分子聚合而成的,糖摄入的多了,自然无助于减肥。

说到土豆的做法更是种类众多,像大家非常熟悉的酸辣土豆丝、炸薯条、土豆炖牛肉等等,无论是哪种做法都有其独特的滋味。而今天我要和大家分享一款“黑胡椒土豆泥”的做法。土豆作为一种生活中最为常见的食材,也是做法最多的食材,从土豆传入中国到现在各种关于土豆的美食层出不穷。肯德基也有大概类似的做法,不过肯德基的真的挺难吃的,每次点的都浪费掉,孩子吃不了几口。土豆泥在西餐中广受欢迎,将土豆泥赋予了一种全新的味道,不但口感更加香滑软糯,而且内容更是丰富多多,更适合小孩子的喜好与口味。这款黑胡椒土豆泥与KFC里卖的土豆泥比较相似,但制作成本上却要便宜不少,几元钱即可轻松搞定。我家时常都会这么做上一次,鲜香绵软,无论是大人孩子都非常喜欢吃,学会之后再也不用买了。下面我们就来看一下这款黑胡椒土豆泥的具体做法吧!喜欢的朋友双击评论+关注,每天为您更新不一样的美食哦。

黑胡椒土豆泥的做法:

1准备:土豆、黑胡椒粉、鸡汁、黄油

2准备大小适中的土豆,去皮后切成薄一点的片状,然后用清水冲洗一遍,洗掉表面溢出来的淀粉,接着放入蒸锅中,将土豆片蒸熟

3土豆去皮,搅碎成泥(或用小勺压碎成泥),放容器待用。

4鸡汁兑一点水,放盐、黑胡椒粉,搅匀成调汁备用。

5热锅熔化黄油

6倒入兑了水的调汁,用铲子不停的搅,防止沾锅。等煮稠一点,起锅。

7浇到土豆泥上就可以了。一道简单美味又营养的美食做好了,有没有食欲呢!


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